世界镇痛日:疼痛不是生病的附属品 痛了当然要治!

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发布时间:2018-10-11 18:37

  10月11日是第14个“世界镇痛日”。在世界卫生组织看来,疼痛已是继血压、呼吸、脉搏、体温之后的第五大生命体征。在我国,大部分老百姓依然认为疼痛是生病的附属品,病好了痛就没了。临床中也证实这是一种根深蒂固的误区。

  现状:国人是疼痛“重灾区”

  2017年全球疼痛指数(GPI)报告发现,中国是身体疼痛的“重灾区”,超过90%的调查对象经历过身体疼痛,但仅有28%会及时采取行动,甚至有20%的中国人选择“让时间来治痛”。

  对于电脑脖、挎包肩、沙发腰等症状高发,多数 “受害者”对身体疼痛不重视、不了解、不作为。此外,虽然有些人想要根治疼痛,却习惯性选择按摩、贴膏药、针灸等起效缓慢的方式。

  误区:疼痛最坑的“6大误区”

  误区一:忍字当头

  疼得时间越长,人体对疼痛的抵抗力越低!疼了先忍忍,不到万不得已不吃止痛药,这是很多人处理疼痛的方式,也是错误的方式。疼不可忍受,越忍越不能耐受。

  误区二:自己开“方”

  自行购买止痛药是很危险的。所有的止痛药都有自己的抗痛谱,自己乱吃可能会延误病情!非处方药物建议要咨询药师或者疼痛科大夫,咨询完以后再使用。

  误区三:害怕成瘾

  以镇痛治疗为主的阿片类药物,在常规剂量下出现成瘾的可能性非常小!

  误区四:痛随病止

  疼痛本身就是一种疾病,不会随着原发疾病痊愈而结束。慢性疼痛是需要缓解和治疗的。

  误区五:女性更耐痛

  男女耐受疼痛的程度并没有明显的差别。人体的疼痛感知受基因控制,疼痛耐受在性别、种族中都没有明显的差异。

  误区六:按摩止痛

  非劳损性的腰腿疼进行按摩有可能造成损伤!疼痛如果是肌肉劳损性、慢性劳损性的,到医院进行正规的推拿按摩是有效的,不过要先到医院进行检查,分清疾病类型。

  收藏:治疗疼痛的小妙方

  1、两种食物能抗痛

  辣椒:辣椒在1850年时就被用来治疗牙痛。近年来,研究发现辣椒中让人觉得辛辣的成分——辣椒素,可以阻止神经将疼痛信息传到中枢神经系统,因此可以减少疼痛感。辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛,大部分以外贴膏剂治疗。此外,辣椒里本来就存在一种物质“水杨酸盐”,它正是止痛药阿司匹林的成分。

  莓类:美国密执安州立大学的研究人员用tart cherry(樱桃的一种)萃取物做研究,发现它阻断发炎的能力比阿司匹林强10倍。后续研究又指出,草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有类似效果。而富含强力抗氧化剂的蓝莓,还能加强身体修复系统的战斗力。

  2、女性经期别久坐

  久坐造成气滞血瘀,很容易诱发痛经。对付痛经,多数女性都有自己的偏方,比如在经期用热水烫脚,烫到满头大汗,或用玫瑰花冲水喝等,无论什么方法,只要是疼,就不能忍着,因为从中医角度看,痛则不通,忍痛不治,只会加重气滞血瘀的程度,对身体不利。

  3、抱枕能减痛

  看电视时可以把沙发抱枕夹在两腿中间,用力夹紧,每次持续10~30秒,夹20分钟放松一下,然后再换个腿部部位夹,这样可以使肌肉处于张力状态,加强肌肉的运动功能。

资料来源:
①健康时报网:镇痛日说痛:久坐致痛经 抱枕能减痛
②健康时报网:世界镇痛日:牙疼、颈肩疼、痛经…别把小疼不当病!

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